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中医认为:肺为华盖!冬季养肺,试试这些食疗方

发布日期:2019-04-26

肺一直是人体最“娇嫩”的器官,也是最容易受到病邪的侵袭,中医角度认为“肺为华盖”,意思是肺就像雨伞一样,外界任何气候变化、有害物质的侵害会对肺造成很大影响,也因此,自古以来有“冬季养生先养肺”的说法,那该如何养?首都医科大学附属北京中医医院呼吸科主任医师苑惠清表示,冬季主寒,寒性凝滞,寒邪会损伤人体阳气,因此冬天是养肺关键时机,在这个季节养好肺,不但能抵御呼吸系统疾病,还能养生。 牢记养肺“5个字”,轻松收获肺健康!第一招:以「笑」养肺中医有“常笑宣肺”一说,不同程度的笑也是一种“养肺”的方法,它能起到胸廓扩张,肺活量增大,此外,大笑有助于宣发肺气,有利于人体气肌的升降。

第二招:以「动」养肺冬季天气寒冷但也不能忽视运动锻炼,它可以提高皮肤和鼻粘膜的耐寒能力,专家建议,在早晨可以用冷水洗脸,增强鼻粘膜对冷空气的适应能力,晨起运动半小时以上的有氧运动,增强身体免疫力。 专家提醒,在冬季锻炼也一定要注意一些事项,比如要根据自身的条件,选择合适自己的运动,不要盲目大运动量尤其是老年人。

第二点,凌晨霜重,空气质量差,天气较为寒冷,不建议太早进行晨练。

最后运动不要过量,避免出现“汗流浃背”的现象,以免损伤肺气。

第三招:以「气」养肺肺主气,司呼吸。

因此吸入肺部的空气质量的好坏对肺功能有很大的影响。

专家表示,冬季养肺一定要戒烟,还要避免受到二手烟的侵害,其次不要在空气混浊的地方呆太久,如果在雾霾天外出一定要及时做好防护。

此外,还要保持室内空气流通,冬季也要开窗通气,有效预防呼吸系统感染疾病。

第四招:以「水」养肺肺由于属于一个开放的系统,肺部的水分很容易随着呼吸而排出体内,尤其是在干燥的空气中,可造成肺黏膜和呼吸道的损伤,这也就是中医说的燥邪容易伤肺,因此,及时补充水分是肺部保养的重要措施。

第五招:以「药」养肺中药黄精、麦冬、、、、、燕窝等,都有养肺功能,可以在医生指导下选用。 常用的肺病良方有:润肺止咳茶,用玄参、麦冬、各6克,、生甘草各3克,沸水冲泡后,盖闷15分钟,每日一剂,多次饮用。

主要针对、肺阴亏损的患者,表现为无痰、咳嗽多,口干舌红,或有、现象。 养肺汤:用紫菀(焙)、半夏(汤洗七次)、款冬花、(炙)各30克、人参、桂心各15克,研成细末,一次3克服用,用水150毫升,加生姜3片,糯米5粒,煎至75毫升为止。

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